Tänään aloitin muutaman asian
- liikunnan (kerään askelia 10000/päivä)
- terveellisen syömisen
Olen miettinyt minua motivoivia asioita ja suurimmaksi motivoijaksi on noussut terve olo. Syksy oli semmoista tahmaa henkisesti, että oikein ällötti. Kun ei jaksa niin ei jaksa.Tähän tuli muutos nyt, koska tiedän mistä johtuu pahaolo, väsymys ja apeus: huonosta ruuasta ja liiasta herkutteleusta. Sekä henkinen, että fyysinen huono olo johtuu noista kahdesta.
Liikunnan lisääminen näin aikaisessa vaiheessa johtuu siitä, että töissä juminut selkä on saatava vertymään ja haluan nukkua kunnolla! toivottavasti molemmat toteutuu pian! Olo on kuin tärisevällä pupulla, odotan innolla, että koska tämä alkaa tuottaa tulosta. Erona aiempaan se, että olen valmis olemaan mukavuusalueeni ulkopuolella jonkin aikaa, jotta saan palkinnon.
Tämä lista on kulkenut mukana marraskuusta asti ja vihreät on tehty Tai pantu alulle. ja punaiset tekemättä.
- ottaa diabeteslääkkeet säännöllisesti, ottaa verenpainelääke säännöllisesti, ottaa muut lääkkeet säännöllisesti(kuukauden jo)
- liikkua enemmän
- nukkua PALJON enemmän
- syödä PALJON enemmän (oikeaa ruokaa)
- oppia sanomaan EI
- Laihtua (lääkärin määräys)
- hommata jalkatuet(en usko että kesällä enää tarvetta...)
- hommata purentakisko
- vähentää stressiä
- tehdä enemmän asioita, joista pitää
- Olla yhteydessä ystäviin enemmän
Aika hyvin saatu hallintaan...
HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE!
Kommentit